BLACKPINKの中でも、ファッション性とスタイルの良さで人気のジェニ。
細いだけでなく、バランスの取れた体型に憧れる人も多いですよね。
結論から言うと、ジェニは無理なダイエットではなく「食事・運動・習慣」で体型を維持していると言われています。
ジェニはダイエットしている？本当のところ
ジェニは短期間で体型が変わることもありますが、基本は太らない生活を習慣化しているタイプです。
- 食事をコントロールしている
- むくみ対策を意識
- 運動を継続している
👉つまり
「頑張って痩せる」より「太らない生活」
ジェニの食事の特徴｜むくみ対策がポイント
ジェニはむくみやすい体質と言われており、食事での調整を意識しています。
食事のポイント
- 塩分を控える（減塩）
- 食べすぎない
- バランスの良い食事
塩分を摂りすぎると体は水分を溜め込み、むくみやすくなります。
👉そのため
減塩＝見た目スッキリにつながる
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BLACKPINKリサのダイエット方法 ロゼのダイエット方法ジェニの運動方法｜ピラティス中心
ジェニはヨガやピラティスを中心に体型を維持しています。
主な運動
- ヨガ
- ピラティス
- 体幹トレーニング
- ダンス練習
激しい筋トレではなく、しなやかで女性らしいラインを作る運動が特徴です。
美脚を作る習慣｜フォームローラー
韓国でも人気なのが「フォームローラー」です。
筋肉をほぐしながら、むくみやセルライト対策ができるアイテムとして注目されています。
👉期待できる効果
- むくみ改善
- セルライト対策
- 血行促進
ジェニの体型を真似するコツ
ジェニの体型をそのまま再現するのは難しいですが、取り入れられるポイントはあります。
- 減塩を意識する
- 食べすぎない
- 運動を継続する
- むくみ対策をする
👉重要なのは
短期間ではなく継続
注意｜ジェニの体型は特別
ジェニの体型は、遺伝や生活環境、仕事量の影響も大きいです。
- 骨格や体質
- プロレベルの運動量
- 日常的な管理
👉そのため
同じ体型を目指す必要はありません
まとめ
- ダイエットより習慣
- 減塩でむくみ対策
- ピラティスで体型維持
👉つまり
太らない生活を続けることが大事
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